Nutella: la olla de despedida pronto? (cuidado con los golosos)

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por Obamot » 02/07/10, 07:43

Sen-no-sen escribió:La obesidad responde a tres factores, a los que llamo el "triángulo de la obesidad" (por analogía con el triángulo del fuego):

1) Falta de actividad física.
2) Consumo excesivo de alimentos.
3) Pobre equilibrio nutricional.

(4) Factor genético, que afecta solo a ciertas personas.

Elimine uno de los tres factores principales y elimine la obesidad de usted.

Sin ofender a algunos, puedes comer "comida rápida" todos los días y estar delgado (por supuesto que no recomiendo este tipo de alimentos adulterados), haciendo un esfuerzo físico.
Hay un interesante documental "anti-supersize me" para ver: es Fat Head (no todo es bueno para asimilar el documental, pero sigue siendo interesante).

No, la obesidad aparece cuando alguien "metaboliza mal" por sus propios motivos.

De hecho, debido a los "componentes personales" y no necesariamente genéticos, hay personas que acumulan las tres primeras condiciones que usted cita y que siguen siendo escépticos. Su metabolismo ha logrado controlar la situación.

Además, las predisposiciones genéticas no deben confundirse con la degeneración vinculada al debilitamiento de la especie por la repetición de malas prácticas que abarcan varias generaciones en la misma familia.

Los factores que describe son demasiado incompletos para constituir una posible "regla" a seguir e incluso es peligroso hacerlo a la ligera. Hay riesgos de reforzar su plato de comida.

Queda por definir qué se entiende por "Balance dietético"
Entre otros medios de prevención, está el equilibrio ácido / base, la fijación de calcio en el cuerpo (y no solo la absorción), la deficiencia de ciertas vitaminas, especialmente aquellas que provienen de ácidos grasos poliinsaturados, los mismos que nos permiten eliminar ácidos grasos saturados (incluidos los ácidos trans) ... ya que el objetivo de la lucha contra la obesidad es sobre todo una historia de eliminación correcta de ... ¡grasas!
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oiseautempete
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por oiseautempete » 02/07/10, 10:31

Obamot escribió:
Sen-no-sen escribió:La obesidad responde a tres factores, a los que llamo el "triángulo de la obesidad" (por analogía con el triángulo del fuego):

1) Falta de actividad física.
2) Consumo excesivo de alimentos.
3) Pobre equilibrio nutricional.

(4) Factor genético, que afecta solo a ciertas personas.

Elimine uno de los tres factores principales y elimine la obesidad de usted.

No, la obesidad aparece cuando alguien "metaboliza mal" por sus propios motivos.


Además, las predisposiciones genéticas no deben confundirse con la degeneración vinculada al debilitamiento de la especie por la repetición de malas prácticas que abarcan varias generaciones en la misma familia.



En realidad, aquellos que metabolizan mal son aquellos que se mantienen delgados mientras comen como los cerdos ... El aumento de peso está relacionado con una adaptación fisiológica que hizo posible resistir las hambrunas, además es una predisposición general en el reino animal. ..
Pero, por supuesto, hay casos de obesidad vinculados a una exageración de esta función de "supervivencia" al reducir el consumo de energía (estas personas son naturalmente "blandas" y apáticas) y al almacenar la más mínima contribución, incluso a priori no excesivo ...
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por Obamot » 02/07/10, 10:44

Sí, si quieres, pero eso no es lo que quise decir.

Todos reaccionan de manera diferente y no necesariamente producirán los mismos efectos que otra persona que padece las mismas deficiencias. ¡Somos muy desiguales ante la enfermedad!

Por otro lado, hay constantes: ya que es seguro que las malas prácticas terminan penalizando a todo un grupo.

Y, por lo tanto, para poner el máximo de posibilidades de su lado, sería mejor fijar "prioridades efectivas". Para eso necesitas sentido común y documentarte. Sea proactivo sin dogmatismo, confíe en sus facultades gustativas ... Respete la naturaleza ... Y también forje "un espíritu positivo" ...

Definitivamente habría mucho que decir ...
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por Sen-no-sen » 02/07/10, 12:11

Las 3 reglas que di son ciertamente generalistas, pero se aplicarían a aproximadamente el 90% de la población.

El gran problema actual es la falta de actividad física, como comenté anteriormente, podemos comer "comida rápida" (repito, no respaldo este tipo de deriva ...) y ser delgados y muy en buena forma (tengo un ex colega de SP de París que me lo demostró), por supuesto, a medida que envejezco, ¡eso es otra historia!

En la base, el ser humano es una máquina para gastarse ... originalmente nuestros antepasados ​​cazadores-recolectores viajaban decenas de km al día para encontrar su alimento, y a veces gastaban más energía buscándolo que el escasa miseria que encontraron (¡porque muchos eran más "recuperadores oportunistas" que verdaderos cazadores!).
Los indios Raramuri son capaces de cruzar distancias de más de 100 km, alternando correr y caminar, y todo eso en ... ¡montañas!

En la actualidad (en los países industrializados) hay abundancia de alimentos, pero rara vez los esfuerzos físicos que la acompañan (nótense los gigantescos estacionamientos de varias decenas de miles de m2 alrededor de su "Templo de consumo "que son los hipermercados.

También notó que caminar (el medio de transporte más básico) se ha convertido en un "ocio".
Vamos al campo, a las montañas (en coche, por supuesto). :mal:) caminar ...
Lo que es más, y es una paradoja ya que hay tantos en nuestra sociedad, nunca ha habido tantas formas de gastar: correr, andar en bicicleta, escalar, patinar, nadar, etc.
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por dedeleco » 02/07/10, 16:06

¡oiseautempete no ha cambiado su opinión sobre el flaco!
En realidad, aquellos que metabolizan mal son aquellos que se mantienen delgados mientras comen como los cerdos.


Mientras que¡Existe un problema psiquiátrico esencial de adaptación instintiva de lo que comemos a nuestra actividad y nuestras necesidades reales!

Así Conozco pequeños y delgados que no comen como los cerdos, (¡mi suegra de 95 años, que hizo que otros comieran sin comer mucho ella misma, siempre, claro ejemplo, esa restricción calórica hace posible vivir más viejo, en comparación con su hermano, que murió cuarenta años más joven!)

De hecho, ¡es suficiente tener un estómago pequeño naturalmente (hernia hiatal), tener poco apetito y no comer demasiado!
¡Es tan cierto que funciona para muchas personas obesas para reducir su estómago!

También los flacos no están necesariamente en la categoría de: "los que metabolizan mal son los que se quedan delgados comiendo como cerdos", sino más bien los que tienen un control psicológico de su apetito no trastornado por múltiples motivos: educación de los padres , picoteo, desequilibrio alimentario, etc ... !!.

Mi esposa es como su madre, fácilmente saciada, por lo tanto ligera, e incluso haciendo ejercicio, conmigo (200 m de elevación para subir al fondo, para mí corriendo o en bicicleta, todos los días), ella tiene ¡Aumenté de peso desarrollando músculos sin comer desbalanceado (correr es muy bueno para la osteoporosis, mejor que el calcio y otras drogas, por las vibraciones en los huesos, mi esposa al caer no rompe nada, como yo)!

Su hermana, víctima con su esposo de comida chatarra (estadía en los Estados Unidos, con Coca Cola y otras comidas fáciles de cocinar) había aumentado de peso (¡los líquidos no llenan el estómago y, por lo tanto, nunca se sacian!) Anteriormente, hasta el día en que se dio cuenta de la trampa y su peligro de la comida chatarra, cambió su dieta, volviendo a la recomendada en todas partes vegetales, frutas, proteínas equilibradas, etc. para ser demasiado magra por contras !!
¡Su marido, demasiado codicioso, no la siguió y, por lo tanto, no perdió suficiente peso y no puede seguirla en las costillas!

Así que sal de las ideas equivocadas como: "los que metabolizan mal son los que se adelgazan comiendo como cerdos ..." que son solo una excusa para no cambiar hábitos y no hacer ejercicio cansado, creyendo que los flacos son pacientes anormales !!
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por Sen-no-sen » 02/07/10, 16:23

Cada individuo tiene su propio metabolismo.
Así como hay tres tipos principales de morfología humana, a saber ectomorfo: delgado, mesomorfo: medio, endomorfo: "fuerte"(con, por supuesto, grupos intermedios), hay un metabolismo más o menos rápido dependiendo del individuo, estos últimos son hereditarios.
Aún así, un individuo, incluso predispuesto a ganar "grasa" fácilmente, puede cambiar su metabolismo a través del deporte y una dieta sana y variada.
Hay muchos métodos para "esculpir" tu cuerpo, con algo de esfuerzo físico, ¡y sobre todo psíquico!

¡Sería interesante crear una asignatura "Economía y deporte" donde todos pudieran sugerir sus métodos de entrenamiento!
Como el método dedelco ¡por ejemplo!
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por dedeleco » 02/07/10, 17:10

¡Sería interesante crear una asignatura "Economía y deporte" donde todos pudieran sugerir sus métodos de entrenamiento!
¡Como el método dedelco por ejemplo!


Para este método, basta con reunir en un tema, sobre economia todos los comentarios de dedelco en comida y ejercicio, orgánico, frutas, verduras, variado, ciclismo, trotar con 200 m por día de aumento de elevación al 80% máximo al correr o pedalear cada día (sin matarse, sin embargo) y nadar junto al mar.
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por Sen-no-sen » 02/07/10, 18:26

¿Cuándo habrá un libro: mi método de entrenamiento dedelco?

De lo contrario, no todos tienen la condición física para hacer 200m de ganancia de elevación al 80% de su VMA.
Todo depende de la edad, la condición física, el tiempo posible para pasar, etc.
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por oiseautempete » 02/07/10, 19:57

dedeleco escribió:¡oiseautempete no ha cambiado su opinión sobre el flaco!
Así Conozco pequeños y delgados que no comen como los cerdos, (¡mi suegra de 95 años, que hizo que otros comieran sin comer mucho ella misma, siempre, claro ejemplo, esa restricción calórica hace posible vivir más viejo, en comparación con su hermano, que murió cuarenta años más joven!)



También los flacos no están necesariamente en la categoría de: "los que metabolizan mal son los que se quedan delgados comiendo como cerdos", sino más bien los que tienen un control psicológico de su apetito no trastornado por múltiples motivos: educación de los padres , picoteo, desequilibrio alimentario, etc ... !!.


Así que sal de las ideas equivocadas como: "los que metabolizan mal son los que se adelgazan comiendo como cerdos ..." que son solo una excusa para no cambiar hábitos y no hacer ejercicio cansado, creyendo que los flacos son pacientes anormales !!


Obviamente no entendiste lo que escribí ... No escribí nada que TODO flaco metabolice mal ... esta es TU interpretación ...
Personalmente, tiendo a hacerme más grande con la más mínima diferencia y si sigo siendo atlético a los 50 años a una edad en la que la mayoría de los hombres tienen estómago, es porque me impongo una estricta disciplina en la comida y camino mucho y no lo hago. Nunca tomo un elevador y jugueteo y trabajo en el jardín con herramientas manuales, pero debido a mi artritis, no he hecho deporte durante 15 años, demasiado destructivo para las articulaciones debilitadas ... (para abreviar, la poliartritis se debe a una desregulación del sistema inmune genético: NUNCA estoy enfermo (no tengo baja por enfermedad en 30 años ...), pero mi sistema inmune come cartílago ...)
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por Obamot » 03/07/10, 07:20

Para evitar caer en cualquier dogmatismo, en muchos casos el cuerpo encuentra su propio rumbo cuando se le da lo que necesita. Basado en el conocido principio del manejo del estrés natural, el cuerpo siempre busca regresar a un punto de equilibrio.

Es solo una cuestión de ayudarlo con una "jerarquía apropiada" de medidas.

Significa un buen equilibrio entre bienestar et necesidades metabólicas evitando elecciones demasiado contradictorias.
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