Trastornos del sueño

[granny21]

Hola,
¿Qué medicamentos se utilizan para tratar los trastornos del sueño?
Merci de votre réponse

[fred89]

Hola,
Es importante intentar identificar la causa de los problemas del sueño. Actuar sobre esta causa será el primer tratamiento. Si el estrés, por ejemplo, es la causa del insomnio, se intentará en la medida de lo posible eliminar esta causa, dar un paso atrás en las obligaciones profesionales y tratar de resolver los conflictos. En caso de insomnio, los medicamentos nunca deben usarse o reutilizarse sin receta médica. La somnolencia diurna, la disminución del estado de alerta, las interacciones con otras drogas y la dependencia son riesgos que deben evitarse.
• Imovane.
• Stilnox.
• Zolpidem almus.
• Flecha de Zolpidem.
• Zolpidem biogaran.
• Cristales de zolpidem.
• Zolpidem, por ejemplo.
• Zolpidem mylan.
La melatonina también es una hormona producida por una región del cerebro (epífisis o glándula pineal) durante la noche. Su secreción regula los ritmos diarios según el brillo. La eficacia de la melatonina puede estar relacionada con una acción sedante similar a la de una pastilla para dormir. Según la información que leí en: -https: //www.vitaminexpress.org/en/melatonin-buy, la melatonina es una ayuda natural para los problemas de sueño y el desfase horario, ya que puede acortar el tiempo para conciliar el sueño y promover un sueño reparador.

[Christophe]

¿Hay algo más natural como método?

[Macro]

Actividad física (pero no justo antes de acostarse)
Reduce los estimulantes (azúcar, café, té, etc.) y alcohol.
evitar comer en exceso por la noche
Prohibir las pantallas por la noche (especialmente las controversias de forums y redes sociales) así como la destacada literatura
lugar de sueño sin luz parasitaria (leds de despertador telefónico ....) y templado (de 12 a 18 °)
Evite irse a la cama inmediatamente después de conducir durante 2 horas a alta velocidad en la carretera (eso es para mí: cuando cierro los ojos veo señales de tráfico en el suelo parpadeando en mi cabeza)
Colóquese detrás de su pareja que duerme profundamente (si no está durmiendo, pase a la siguiente línea)
participar en la actividad sexual

Buenas noches...

[Christophe]

¡Esto es natural!

¡Realmente aplastamos su intento de SPAM allí!

¡Gracias Macro!

[Macro]

Es más… El sueño químico está lejos de ser un sueño reparador…. La demostración la tengo en casa con mi esposa… que después de dramáticos sucesos familiares lleva años consumiendo este tipo de suciedad sin poder deshacerse de ella… puede dormir 12 horas y levantarse con las únicas ganas de levantarse. regresa a la cama….

Avec le train de vie que j'ai...J'ai effectivement un sommeil très irregulier ...Mais je fais avec ...Si je n'ai pas assez dormi cette nuit (couché 1h debout a 6) je me ratraperai esta noche ….

[phil59]

A veces lo tomo.

Hace 40 años, me dormía a las 23:45 p.m. y a la medianoche, saltaba, despierta, en gran forma ...

Una noche, está bien, 2, 3 noches seguidas, terminas "comiéndote" a todos.

Hace muchos años, solía ser 3 horas por noche, incluso tomando algo para dormir, pero ahora estaba bien.

Ahora, a medida que envejezco, necesito 5 horas por noche para estar bien. Pero de vez en cuando, una o dos veces al mes, me sucede que duermo 8 horas seguidas.

Pero todavía me pasa mucho tiempo, de no poder dormir antes de las 4:30 am, y la alarma suena a las 5:30 am ... la noche siguiente, me quedo dormido en el mejor de los casos a las 00:00 .. .

De vez en cuando, cuando siento que no va a ser bueno para dormir, tomo uno ...
Soy bastante resistente a estos "hipnóticos" ...

Cuando me tiré un pedo en la rótula en 6, durante la operación "desperté" ...
Unos meses más tarde, en los deportes de invierno, tomé 3 una noche, muy mal, pero no dormí en toda la noche. ¡Y no esquiar al día siguiente!

Ésta es una de las razones por las que, cuando tengo un largo viaje por hacer, lo hago de noche. Pero si tengo sueño, paro, si son 15 minutos, son 15, pero podrían ser horas, si tuviera que hacerlo. Hasta ahora, lo máximo ha sido una hora. Ahora, cuando conduzco que en un EV, paro más y aprovecho para cargar el coche.

[Exnihiloest]

...
Prohibir las pantallas por la noche (especialmente las controversias de forums y redes sociales) ...

Nunca me ha impedido dormir, y muy bien (tal vez porque después de mis palabras, duermo el sueño de los justos ).

[Exnihiloest]

A veces lo tomo.

Hace 40 años, me dormía a las 23:45 p.m. y a la medianoche, saltaba, despierta, en gran forma ...

Una noche, está bien, 2, 3 noches seguidas, terminas "comiéndote" a todos.

Hace muchos años, solía ser 3 horas por noche, incluso tomando algo para dormir, pero ahora estaba bien.

Ahora, a medida que envejezco, necesito 5 horas por noche para estar bien. Pero de vez en cuando, una o dos veces al mes, me sucede que duermo 8 horas seguidas.

Pero todavía me pasa mucho tiempo, de no poder dormir antes de las 4:30 am, y la alarma suena a las 5:30 am ... la noche siguiente, me quedo dormido en el mejor de los casos a las 00:00 .. .

Cuando vi que durante toda esta vida perdemos el sueño, envidié a las personas como tú que pueden dormir muy poco, hasta que me dijeron que la esperanza de vida promedio de las personas que duermen poco sería más larga, más corta que la de las personas con pernoctaciones normales.

No sé si esto es cierto o no, o si la reducción corresponde a que la duración total de la vida despierto sea aproximadamente la misma para todos, independientemente de la duración acumulada del tiempo de sueño.

[phil59]

No lo sé, pero tengo la impresión de que las neuronas "salen del camino" más rápido.

Mis padres miraron los números y las letras, y cuando yo tenía entre 10 y 15 años, cuando el conteo era correcto se encontró, generalmente en 5 a 6 segundos lo tenía. Por otro lado, era necesario que se recalcularan los resultados intermedios ...

Ahora, cuando miro, no necesariamente sé cuándo se puede encontrar, o prácticamente el tiempo asignado para encontrar, o así tendría que tomar, tal vez, un lápiz y papel ...
Es el más "grito" como ejemplo, y luego, muchos pequeños detalles ... mucho más lento que antes para encontrar soluciones, ideas ....